Hoe zorg je ervoor dat je kind voldoende drinkt? 5 handige tips!

Herken je dat? Je wilt je kind graag voldoende laten drinken alleen lukt dat niet altijd. Veel kinderen blijken moeite te hebben met voldoende drinken, terwijl dit essentieel is voor het goed functioneren van het lichaam. Voldoende vocht is onder andere belangrijk voor de spijsvertering, het hydrateren van het lichaam en het voorkomen van monddroogte. Vooral in de zomer is het extra belangrijk om uitdroging te voorkomen. Het Voedingscentrum adviseert dat kinderen tot en met 3 jaar ongeveer 1 liter per dag moeten drinken, vanaf 4 jaar 1 tot 1,5 liter en vanaf 14 jaar 1,5 tot 2 liter per dag. Hierbij is water drinken de beste keuze. Om het drinken voor je kind aantrekkelijker te maken, deel ik 5 handige tips met je: - Koop een leuke beker, liefst samen met je kind, om het drinken leuker te maken. - Geef je kind eens kokoswater als afwisseling, gemengd met water voor een lekker smaakje. - Maak het drinken leuk met verse smaken zoals munt, basilicum, aardbeien, citroen of limoen. - Probeer speciale kindertheeën voor ijsthee, verfrissend met ijsklontjes. - Als je kind gewend is aan zoete smaken, verdun limonade en pakjes geleidelijk om de overstap naar water te vergemakkelijken. Blijf het drinken van water stimuleren, het is de beste dorstlesser en goed voor het gebit. Voor meer informatie en tips verwijs ik je graag naar onze kennispagina. Zorg dat zowel jij als je kind voldoende water drinken voor een gezonde leefstijl! Goede drinkgewoonten beginnen op jonge leeftijd. Succes en een fijne dag gewenst! Gezonde groet, Tamara