Je mond, een belangrijk visitekaartje voor de jeugd
Waarom tandenpoetsen cruciaal is en kiespijn vermeden moet worden
Als jongere staan er tal van zaken centraal in je leven en mondgezondheid staat waarschijnlijk niet bovenaan je prioriteitenlijst. School, vrienden, sport, feestjes en technologie eisen veel van je aandacht op, wat je tandenborstel misschien wel eens over het hoofd ziet. Toch is het juist nu van essentieel belang om goed voor je mond te zorgen. Naast het feit dat een frisse adem handig is in sociale situaties, heeft wat je op jonge leeftijd doet (of juist niet doet) een grote impact op je tanden en algehele gezondheid voor de rest van je leven.
Lees verder voor meer informatie:
1. De relatie tussen je mond en je lichaam
Wat er zich in je mond afspeelt, blijft niet beperkt tot je mond. Bacteriën en ontstekingen kunnen door je bloedbaan invloed uitoefenen op je gehele lichaam. Wist je dat problemen met je tandvlees gelinkt zijn aan hart- en vaatziekten en zelfs je immuunsysteem beïnvloeden? Het starten met goede gewoontes op jonge leeftijd draagt echt bij aan een gezondere toekomst.
2. Suiker en zuur, de stille slopers
Energiedrankjes, frisdrank, snoep, snacks, lijken onschuldig maar vormen een bedreiging voor je glazuur. Zuren beschadigen je tanden en suiker voedt de bacteriën die gaatjes veroorzaken. Hoe vaker je 'even iets kleins' eet of drinkt, hoe langer je tanden worden blootgesteld aan schadelijke invloeden.
Tip: beperk het aantal eet- en drinkmomenten tot maximaal 7 keer per dag, drink water tussen deze momenten door en poets met fluoride tandpasta.
3. Gevolgen van roken en vapen
Roken en vapen kunnen voor sommigen een manier zijn om ergens bij te horen of te ontspannen, maar zijn schadelijk voor je mond. Ze leiden tot een slechte adem, verkleuring van de tanden, ontstoken tandvlees en vergroten het risico op mondkanker en andere problemen.
En nee, vapen is niet onschuldig. Veel e-liquids bevatten stoffen die je mondslijmvlies kunnen irriteren en tandvlees kunnen beschadigen, zelfs zonder nicotine.
4. Alcohol en mondgezondheid
Alcohol droogt je mond uit, verstoort de aanmaak van speeksel en vergroot de kans op schade door bacteriën. Bovendien verhoogt regelmatig drinken het risico op mondkanker.
Tips: wissel alcoholische dranken af met water en poets je tanden pas minstens een half uur na consumptie, omdat zuren tijdelijk je glazuur verzachten en kwetsbaarder maken.
5. Investeer in je toekomst met goede mondverzorging
Er zijn periodes waarin zelfzorg minder prioriteit krijgt, maar onthoud dat je gebit niet terug groeit. Je hebt slechts één volwassen gebit en lichaam voor de rest van je leven. Twee minuten tandenpoetsen, twee keer per dag en flossen of ragen, is de minimale investering die je mond verdient.
Je doet dit niet alleen voor een frisse adem of witte tanden, maar ook om pijn, hoge tandartskosten en ongemak in de toekomst te voorkomen.
Waarom is mondgezondheid zo cruciaal voor jongeren?
Belangrijkste punten samengevat
- Beperk het gebruik van suiker, zuur en tussendoortjes
- Zeg nee tegen roken en vapen voor een gezonde mond
- Drink alcohol met mate en wissel af met water
- Poets twee keer per dag met fluoride tandpasta
- Laat regelmatig je gebit controleren door een tandarts of mondhygiënist
Je hebt maar één gebit en dat moet nog vele jaren mee. Koester het en zorg er goed voor, zodat je kunt blijven lachen, zelfs als je ouder wordt.
